Солени мъфини с яйца, спанак, бекон и сирене за закуска
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. Формички за мъфини се намазняват.
В купа се разбиват яйцата. Добавя се натрошеното сирене и отново се разбърква. В загрят тиган се запържват нарязаните лук и бекон. След това се добавя спанакът и се готви за няколко минути, докато омекне.
Спаначената смес се оставя леко да се охлади и се добавя към яйчената. Всичко се разбърква добри и се разпределя във формите за мъфини. Пекат се около 15 минути в загрятата фурна.
Приготвените яйчени мъфини се оставят да се охладят за поне 5 минути, преди да се извадят от тавата.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 154 г | |
Калории | 251 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 7% |
Мазнини | 21 г | 74% |
Белтъчини | 13 г | 21% |
Холестерол | 224 мг |