Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска
Продукти:
Рецепта:
За този сандвич може да използвате питка тип земелче, бейгъл, франзела, дори кроасан с масло или обикновен хляб.
Питката се разрязва на две половинки и се запича на загрят тиган, докато стане леко хрупкава. След това се намазва с масло. Отгоре се слага по парче сирене по избор или кашкавал и намачкано авокадо. Поръсва се леко със сол.
Яйцата се разбиват със сол, черен пипер и накълцан спанак. Тиган се загрява на среден огън и се слагат яйцата. Готвят се при непрекъснато бъркане, докато стегнат.
След това се прехвърлят върху едната половина на питката и отгоре се слага другата половина.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 377 г | |
Калории | 738 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 25% |
Мазнини | 51 г | 62% |
Белтъчини | 27 г | 15% |
Холестерол | 451 мг |