Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска
Рецепта:
За този сандвич може да използвате питка тип земелче, бейгъл, франзела, дори кроасан с масло или обикновен хляб.
Питката се разрязва на две половинки и се запича на загрят тиган, докато стане леко хрупкава. След това се намазва с масло. Отгоре се слага листо маруля и по парче сирене по избор или кашкавал и намачкано авокадо. Поръсва се леко със сол.
Яйцата се разбиват със сол и черен пипер. Тиган се загрява на среден огън и се слагат яйцата. Готвят се при непрекъснато бъркане, докато стегнат.
След това се прехвърлят върху едната половина на питката и отгоре се слага другата половина.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 317 г | |
| Калории | 725 кал | |
| Въглехидрати | 44 г | 24% |
| Мазнини | 51 г | 63% |
| Белтъчини | 26 г | 15% |
| Холестерол | 451 мг |
