Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска

Сандвич с бъркани яйца, спанак и авокадо за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За този сандвич може да използвате питка тип земелче, бейгъл, франзела, дори кроасан с масло или обикновен хляб.

Питката се разрязва на две половинки и се запича на загрят тиган, докато стане леко хрупкава. След това се намазва с масло. Отгоре се слага листо маруля и по парче сирене по избор или кашкавал и намачкано авокадо. Поръсва се леко със сол.

Яйцата се разбиват със сол и черен пипер. Тиган се загрява на среден огън и се слагат яйцата. Готвят се при непрекъснато бъркане, докато стегнат.

След това се прехвърлят върху едната половина на питката и отгоре се слага другата половина.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 317 г
Калории 725 кал
Въглехидрати 44 г 24%
Мазнини 51 г 63%
Белтъчини 26 г 15%
Холестерол 451 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: