Пикантна сьомга със сос шрирача с мед на тиган
Продукти:
- 4 филета сьомга
- 4 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. соев сос
- 1/4 ч.ч. мед
- 1/2 ч.ч. шрирача
- 3 с.л. вода
- 2 с.л. олио
- сусам
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В плик с цип се слагат чесънът, соев сос, мед, шрирача и водата. Пликът се затваря и се разклаща. Около половин чаша от сместа се оставя настрана.
В плика с останалата марината се слага сьомгата и се оставя да се маринова за поне един час.
В голям тиган се загрява олио на средно висока температура. Филетата сьомга се слагат в загрятата мазнина с кожата надолу и се готвят около 4-5 минути от всяка страна. Готовата сьомга се изважда и се оставя в чиния настрана.
Котлонът се намалява и заделеният сос се слага в тигана. Готви се, като се разбърква периодично, докато се сгъсти. Щом това стане, сьомгата внимателно се връща в тигана и се полива със соса.
Сервира се веднага, поръсена със сусам и накълцан зелен лук.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 311 г | |
Калории | 388 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 17% |
Мазнини | 12 г | 29% |
Белтъчини | 52 г | 55% |
Холестерол | 130 мг |