Криспи (хрупкави) протеинова барчета с овесени ядки
Продукти:
- 85 г овесени ядки
- 70 г слънчогледово семе
- 20 г сусам
- 25 г бадеми
- 15 г сушени червени боровинки
- 60 г ванилов протеин
- 110 г мед
- 150 г фъстъчено масло
- 40 г кафява захар
Рецепта:
В купа се слагат овесените ядки, слънчогледовите семки, сусамът, сушените червени боровинки, натрошените бадеми и протеинът. Съставките се разбъркват.
Добавят се разтопеният мед и кафявата захар. Сместа отново се разбърква хубаво. Ако сместа е суха, се добавя още фъстъчено масло. Накрая се доомесва с ръце, за да се събере тестото.
Тестото се прехвърля в тава, покрита с хартия за печене и се разпределя равномерно. Оставя се да стегне в хладилника.
След това блатът се нарязва на правоъгълни парчета и по желание барчетата се заливат с разтопен черен шоколад.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 58 г | |
| Калории | 32767 кал | |
| Въглехидрати | 1.9568069130586E+30 г | 39% |
| Мазнини | 9.551093209589E+29 г | 43% |
| Белтъчини | 1.0049144297655E+30 г | 20% |
| Холестерол | 32767 мг |
Сподели:
