Рецепта за бързо и лесно хрупкаво пилешко филе на фурна
Продукти:
- 1 кг пилешки гърди
- 2 ч.ч. корнфлейкс
- 1 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Брашното се слага в купа. В друга купа се разбиват яйца. В трета купа се слага натрошеният корнфлейкс.
Пилешките гърди се нарязват на ивици и се овкусяват със сол и черен пипер. Месото се овалва в брашното, след това в яйцата и накрая - в корнфлейкса.
Пилешките филенца се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Пекат се около 7-8 минути в загрята фурна на 180 градуса. Обръщат се и се запичат за още 7-8 минути.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 359 г | |
Калории | 632 кал | |
Въглехидрати | 69 г | 45% |
Мазнини | 7 г | 11% |
Белтъчини | 69 г | 45% |
Холестерол | 239 мг |