Здравословни гранола барчета с фурми, бадеми, овесени ядки и слънчогледови семки
Продукти:
- 1 1/4 ч.ч. фурми
- 1/4 ч.ч. мед
- 1/4 ч.ч. ядково мляко
- 1 ч.ч. бадеми
- 1/4 ч.ч. слънчогледови семки
- 1 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.л. ванилия
Рецепта:
Поставете фурмите в кухненски робот или блендер и пулсирайте, докато изглеждат като „тесто“. В малка тенджера смесете меда и ядковото масло. Загрейте на слаб огън, докато се разтопят заедно.
Добавете фурмите, бадемите, слънчогледовите семки, овесените ядки и ванилията. Смесете добре.
Постелете тава за печене с хартия за печене, която се простира отстрани. Натиснете сместа в тавата. Поставете ги в хладилника за около 20 минути, за да стегнат. Нарежете на квадратни парчета.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 111 г | |
| Калории | 410 кал | |
| Въглехидрати | 57 г | 52% |
| Мазнини | 19 г | 39% |
| Белтъчини | 11 г | 10% |
| Холестерол | 1 мг |
Сподели:
