Бананова овесена каша с бадемово мляко за закуска
Продукти:
- 2 ч.ч. бадемово мляко
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 1 банан
- 3 с.л. кафява захар
- 1 ч.л. мед
- 1/2 ч.л. канела
- бадеми
Рецепта:
Комбинирайте млякото и овесените ядки в тенджера. Оставете да заври, намалете топлината и гответе около 2 минути.
Когато се сгъсти, добавете нарязания банан, кафявата захар, меда и канелата. Разбъркайте внимателно, за да се комбинират.
Отгоре сложете допълнително нарязан банан, нарязани бадеми и струйка или мед и малко канела.
Време за приготвяне:
0 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 75 г | |
| Калории | 89 кал | |
| Въглехидрати | 15 г | 67% |
| Мазнини | 2 г | 20% |
| Белтъчини | 3 г | 14% |
| Холестерол | 7 мг |
Сподели:
