Бърз и лесен безглутенов брауни сладкиш с черен боб (без брашно и млечни продукти)
Продукти:
- 400 г черен боб от консерва
- 2 1/2 с.л. какао на прах
- 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 1/2 ч.ч. мед
- 1/4 ч.ч. кокосово масло
- 90 г черен шоколад
- 2 с.л. ванилия
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- 1 щипка сол
Рецепта:
Комбинирайте всички съставки с изключение на парченцата шоколад, ако използвате, в кухненски робот (за предпочитане) или блендер. Блендирайте до гладка смес.
Прибавете натрошеният черен шоколад. Изсипете тестото в тава за печене, която е напръскана с незалепващ спрей за готвене.
Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 15 до 17 минути. Охладете около 15 минути преди да нарежете на квадрати.
Поръсете с пудра захар, ако желаете.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 63 г | |
| Калории | 238 кал | |
| Въглехидрати | 36 г | 61% |
| Мазнини | 7 г | 26% |
| Белтъчини | 9 г | 15% |
| Холестерол | 11 мг |
Сподели:
