Сотиран зелен боб с бекон и карамелизиран лук на тиган
Продукти:
- 1 кг зелен боб
- 1/2 кг бекон
- 2 с.л. масло
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Зеленият фасул се слага в тенджера с вряща подсолена вода за 5 минути. След това се отцежда и се прехвърля в купа със студена вода, за да се прекрати процесът на готвене. Отцежда се много добре.
Беконът се нарязва на парченца и се запържва, докато стане хрупкав. Изважда се с решетъчна лъжица.
В същия тиган се загрява масло и нарязаният лук се готви до карамелизиране за около 6-7 минути. Добавя се чесънът и се запържва за минута.
След това в тигана се слага зеленият фасул и се подправя със сол и черен пипер. След около 5 минути се добавя беконът и гарнитурата е готова.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 274 г | |
Калории | 558 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 10% |
Мазнини | 52 г | 83% |
Белтъчини | 11 г | 8% |
Холестерол | 66 мг |