Пържени панирани хрупкави скариди с панировка от кокосови стърготини и царевично брашно

Пържени панирани хрупкави скариди с панировка от кокосови стърготини и царевично брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се почистват и се подправят с черен пипер и сол.

Белтъкът се разбърква. В отделна купа се слагат кокосовите стърготини и царевичното брашно и се разбъркват, за да се смесят.

В тиган се загрява олио. Скаридите се потапят първо в белтъка, след това се овалват в сухата смес и се пържат за кратко до златист загар. След това се оставят да се отцедят от излишната мазнина върху кухненска хартия и се поднасят.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 178 г
Калории 313 кал
Въглехидрати 28 г 36%
Мазнини 10 г 29%
Белтъчини 28 г 36%
Холестерол 190 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: