Телешко с пържен ориз и яйца по китайски
Продукти:
- 300 г телешко месо
- 2 ч.ч. ориз
- 3 яйца
- 1 червена чушка
- 2 моркова
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 2 с.л. соев сос
- 1 ч.л. сусамово масло
- сол
Рецепта:
Около 1 лъжица олио се загрява в голям тиган и се слагат яйцата. Разбъркват се до пълна готовност, след което се изваждат и се оставят настрана.
Добавя се останалата мазнина в тигана и нарязаното на хапки телешко месо се запържва за няколко минути на силен огън, докато се запече. Изважда се от тигана и се оставя настрана.
В същата мазнина се слагат нарязаните чушка и чесън. Зеленчуците се задушават няколко минути, докато омекнат.
През това време оризът се сварява в съотношение с водата 1 към 2 (ориз – вода). Свареният ориз се добавя към зеленчуците. Задушава се за няколко минути, след което се добавят яйцата и телешкото месо.
Ястието се подправя със сол на вкус, соев сос и сусамово масло. Разбърква се и се готви още около 1-2 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 543 г | |
Калории | 1073 кал | |
Въглехидрати | 161 г | 62% |
Мазнини | 21 г | 18% |
Белтъчини | 55 г | 21% |
Холестерол | 398 мг |