Паста пене (макарони) с броколи, заквасена и готварска сметана

Паста пене (макарони) с броколи, заквасена и готварска сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата пене се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. След това се изплаква със студена вода и се отцежда.

През това време броколите се накъсват на розички и се бланшират за няколко минути във вряща подсолена вода. Прехвърлят се в купа с ледено студена вода, за да запазят свежия си зелен цвят.

Нарязаният на ситно чесън се задушава в загрята мазнина. Щом омекне, се добавят броколите, пастата, заквасената и течната готварска сметана . Всичко се бърка, докато пастата поеме сметаната и ароматите се смесят.

Накрая ястието се овкусява със сол и черен пипер, разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 296 г
Калории 549 кал
Въглехидрати 85 г 62%
Мазнини 16 г 26%
Белтъчини 18 г 13%
Холестерол 34 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: