Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска
Продукти:
Рецепта:
В тиган се загрява малко олио. Когато тиганът загрее, температурата леко се намалява и яйцата се чукват. Могат да се приготвят и едно по едно. Пържат се на умерен огън, докато жълтъкът леко се забули и придобият апетитен загар от долната страна.
По желание могат да се обърнат и да се запържат и от другата страна, или да се оставят с по-рохък жълтък.
Филийките хляб се запичат на оребрен тиган. Авокадото се почиства и се нарязва. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер. Нарежда се върху филийките.
Сандвичите завършват с пържено яйце и се поднасят.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 185 г | |
Калории | 327 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 32% |
Мазнини | 21 г | 56% |
Белтъчини | 11 г | 13% |
Холестерол | 187 мг |