Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз
Продукти:
- 2 ч.ч. боб от консерва
- 1 глава червен лук
- 200 г риба тон от консерва
- 1/2 връзка магданоз
- сол
- оцет
- олио
Рецепта:
В купа се слага отцеденият боб от консерва. Рибата тон се отцежда, като малко от течността на консервата се запазва. Накъсва се и се слага при боба. Прибавят се нарязаният на ивици червен лук и накълцаният магданоз.
Заделената течност от рибата тон се разбърква със сол и олио на вкус, ако има нужда се добавя и оцет. Салатата се подправя с дресинга и се разбърква.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 189 г | |
| Калории | 435 кал | |
| Въглехидрати | 66 г | 61% |
| Мазнини | 3 г | 7% |
| Белтъчини | 37 г | 34% |
| Холестерол | 19 мг |
Сподели:
