Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз

Салата с бял боб от консерва, риба тон, червен лук и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се слага отцеденият боб от консерва. Рибата тон се отцежда, като малко от течността на консервата се запазва. Накъсва се и се слага при боба. Прибавят се нарязаният на ивици червен лук и накълцаният магданоз.

Заделената течност от рибата тон се разбърква със сол и олио на вкус, ако има нужда се добавя и оцет. Салатата се подправя с дресинга и се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 189 г
Калории 435 кал
Въглехидрати 66 г 61%
Мазнини 3 г 7%
Белтъчини 37 г 34%
Холестерол 19 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: