Печена риба зарган на фурна
Продукти:
- 1 кг зарган
- 4 стръка девесил
- 1 лимон
- олио
- черен пипер
- сол
- чесън
- брашно
- олио
Рецепта:
Рибките зарган се поливат с олио, сок от лимон и се натъркват добре със сол и черен пипер. В коремчетата им се слагат накълцан девесил и по скилидка чесън. По този начин рибките се оставят да престоят за 1 час.
Зарганът се почиства от чесъна и девесила и се овалва в брашно. Всички рибки се нареждат в тава, в която се слага част от получената марината (без чесън и девесил).
Рибките се пекат в загрята фурна на 200 градуса до златист загар.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 265 г | |
Калории | 232 кал | |
Въглехидрати | 1 г | 2% |
Мазнини | 5 г | 20% |
Белтъчини | 44 г | 79% |
Холестерол | 125 мг |