Салата с черен ориз, царевица и грах

Салата с черен ориз, царевица и грах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Черният ориз се изплаква добре под течаща вода, след което се слага в тенджерата и се налива водата.

Котлонът се загрява на средна огън и водата се оставя да заври. Когато това стане, оризът се посолява на вкус и температурата на котлона се намалява. Тенджерата се похлупва и оризът се оставя да се вари за около 30-35 минути.

Оризът се готви, докато поеме цялата течност и е готов. Сваля се от котлона и се оставя, похлупен, за още от 5 до 10 минути. След това се разбърква с вилица, за да се раздроби.

Готовият и вече охладен черен ориз се смесва с царевицата и грахът от консервата. Добавя се накълцаният червен лук и салатата се подправя на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 218 г
Калории 47 кал
Въглехидрати 10 г 84%
Мазнини 0 г 0%
Белтъчини 2 г 17%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Рецепта Как се готви червен ориз

Как се готви червен ориз