Печени свински котлети на скара или грил
Продукти:
- 4 свински котлета
- 1/4 ч.ч. соев сос
- 3 с.л. кафява захар
- 1 с.л. сос уорчестър
- 1 с.л. чесън
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
В купичка се разбъркват соев сос, сос Уорчестър, стрит чесън, лимонов сок и кафява захар. Маринатата се разбърква, докато захарта се разтвори.
Свинските котлети се слагат в плик или в подходяща купа. Изсипва се маринатата и пържолите се натриват добре. След това се оставят да се мариноват в хладилника за поне 4 часа или най-добре за 1 вечер.
Скара или грил се загрява. Пържолите се слагат на скарата и се пекат по около от 6 до 8 минути на страна, докато вътрешната температура на котлетите достигне поне 60 градуса по Целзий.
След това готовите пържоли се оставят да починат за около 5 минути на изключена скара, докато достигнат 62 градуса преди сервиране.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 285 г | |
Калории | 764 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 7% |
Мазнини | 60 г | 72% |
Белтъчини | 41 г | 22% |
Холестерол | 180 мг |