Телешки / говежди рибай (rib eye) стек на тиган (мидиъм реър)
Продукти:
- 350 г телешки рибай стек
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Рибай стекът се намазва със зехтин и се подправя със сол и черен пипер, като се натрива много добре.
Тиган се загрява много добре. Стекът се готви около шест минути за да се получи до степен medium. Обръща се на всяка минута.
За повече вкус, по желаниe, стекът може да се намазва с масло и чесън при всяко обръщане. След това се прехвърля в чиния заедно с образувалия се сок и се оставя за две минути.
Нарязват се на парчета с много остър нож и се поднася.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 182 г | |
Калории | 267 кал | |
Въглехидрати | 0 г | 0% |
Мазнини | 12 г | 43% |
Белтъчини | 37 г | 58% |
Холестерол | 137 мг |