Шоколадово ванилово парфе с чиа, какао и банан за десерт

Шоколадово ванилово парфе с чиа, какао и банан за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прясното мляко се разбърква с нарязаните фурми, семената от шушулката ванилия, какаото, 1 щипка сол и чията. Сместа се разбърква добре и се оставя да престои в хладилник, докато чията набъбне.

В друга купа се приготвя ваниловата смес, като прясното мляко се разбърква с медът, семената от шушулката ванилия и чията. И тази смес се оставя, докато чията набъбне.

Бананите се обелват и се намачкват.

В подходящи купички или чаши се разпределя сместа какаото. Отгоре се слага от намачканите банани и се завършва с ваниловата смес. Десертът се оставя в хладилника за 1 час. Сервира се, поръсен с кокосови стърготини или ядки.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 203 г
Калории 182 кал
Въглехидрати 33 г 68%
Мазнини 5 г 23%
Белтъчини 5 г 11%
Холестерол 18 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: