Спанак с ориз и маслини в тенджера
Продукти:
- 800 г спанак
- 1 връзка пресен лук
- 1 с.л. доматено пюре
- 1/2 ч.ч. ориз
- 20 маслини
- 5 стръка джоджен
- 3 с.л. олио
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Нарязаният на ситно пресен лук се задушава в загрято олио. Добавя се доматеното пюре и се разбърква.
След това се слага накълцаният праз и се задушава за кратко. Когато омекне, се прибавя оризът. Подправя се със сол и черен пипер и се налива половин чаша вода.
Ястието се оставя да къкри на слаб огън до готовност на ориза. При необходимост се налива още вода.
Накрая се добавят почистените маслини и джоджена. Ястието се оставя за още около пет минути на котлона и се поднася.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 259 г | |
Калории | 202 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 52% |
Мазнини | 8 г | 34% |
Белтъчини | 8 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |