Смути с ябълки, моркови, магданоз и чиа
Продукти:
- 2 ябълки
- 3 моркова
- 1 ч.л. семена чиа
- 1 лайм
- 1 стрък магданоз
- 1 портокал
- джинджифил
Рецепта:
Ябълките и морковите се обелват и се нарязват.
Лаймът и портокалът се изстискват. В блендера се слагат плодовете, семена чия, магданоз и малко джинджифил. Продуктите се пасират добре.
Накрая се добавя сокът от цитрусите и смутите се блендира още веднъж. Разпределя се в чаши и се поднася веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 369 г | |
| Калории | 186 кал | |
| Въглехидрати | 48 г | 92% |
| Мазнини | 1 г | 5% |
| Белтъчини | 2 г | 4% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
