Пилаф от дългозърнест ориз с черни миди, домати и праз лук
Продукти:
- 300 г дългозърнест ориз
- 300 г домати от консерва
- 1 стрък праз
- 1/2 кг миди
- 60 г масло
- 2 стръка керевиз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Почистеният и нарязан на ситно праз се задушава в загрята масло. След това се добавя измитият ориз и се запържва за кратко.
Добавят се пасираните домати от консерва и 400 мл вода. Ястието се подправя със сол и черен пипер.
Готви се на умерена температура за около 15 минути. Слагат се почистените миди и се поръсват с накълцан керевиз.
Ястието се готви още около 5 минути, докато мидите се отворят.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 314 г | |
Калории | 512 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 57% |
Мазнини | 14 г | 25% |
Белтъчини | 23 г | 19% |
Холестерол | 75 мг |