Пълнени домати по Милански с плънка от спанак, шунка и сирене на фурна

Продукти:
- 8 домата
- 60 г шунка
- 1 глава кромид лук
- 300 г замразен спанак
- 100 г сирене
- 20 г фъстъци
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Нарязаните на ситно лук и шунка се слагат в огнеупорна копа. Похлупват се и се задушават в микровълнова фурна на 600 вата за 4 минути.
Добавя се накълцаният спанак и се задушават за още 7 минути.
Капачетата на доматите се отстраняват, а вътрешността се издълбава. Доматите се посоляват.
Задушената смес се разбърква с половината натрошено сирене. Плънката се разпределя в доматите и се слагат във формички за суфле. Гарнират се с останалото сирене и натрошени фъстъци.
Пълнените домати се пекат в микровълновата на 600 вата за около 10 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 394 г | |
Калории | 210 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 32% |
Мазнини | 12 г | 48% |
Белтъчини | 12 г | 22% |
Холестерол | 33 мг |