Пиле яхния с патладжан, чушки и доматен сос
Продукти:
- 1/2 кг пилешко филе
- 1 морков
- 1 лук
- 1 глава чесън
- 2 зелени чушки
- 2 червени чушки
- 2 патладжан
- 300 мл. доматен сос
Рецепта:
Патладжанът се нарязва на едри кубчета и се поръсва със сол. Оставя се настрана за 15 минути, за да се отцеди от горчивия сок.
В тенджера се загрява олио и нарязаните лук, моркови, чушки и чесън се задушават. Когато омекнат, се добавя нарязаното на хапки пилешко месо и патладжанът. Ястието се разбърква.
Когато зеленчуците омекнат, се налива доматеният сос и яхнията къкри на тих огън до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 643 г | |
Калории | 297 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 48% |
Мазнини | 4 г | 12% |
Белтъчини | 31 г | 41% |
Холестерол | 81 мг |