Гурме салата с рукола (глухарче) и телешко месо
Продукти:
- 200 г рукола
- 250 г телешко месо
- 5 чери домата
- 1 стрък зелен лук
- 3 стръка див лук
- лимон
- червено вино
- за дресинга:
- 30 мл. зехтин
- 3 с.л. балсамов оцет
- кайенски пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Телешкото месо се нарязва на тънки резени и се оставя в червено вино за няколко часа. След това се изпича на намазнена плоча или тиган. Подправя се със сол и черен пипер.
Руколата се почиства и се слага в чиния. Отгоре се нареждат нарязаните зелен лук, див лук и чери домати.
Салатата се гарнира с парчетата телешко месо и няколко резена лимон.
Приготвя се дресинг от зехтин, балсамов оцет, кайенски пипер, черен пипер и сол на вкус. Салатата се залива с дресинга и се поднася.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 294 г | |
Калории | 190 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 23% |
Мазнини | 10 г | 46% |
Белтъчини | 16 г | 33% |
Холестерол | 49 мг |