Добруджанска яхния от риба скумрия с булгур и домати
Рецепта:
Булгурът се измива и се почиства. Лукът се нарязва на ситно и се задушава в загрято олио. Добавя се булгурът.
Когато сместа се запържи, се слагат нарязаните на дребно домати. Залива се с рибен бульон и се оставя да къкри на слаб огън за около 30 минути.
Скумрията се почиства и се измива. Нарязва се на парчета и се добавя към булгура. Ястието се вари до готовност. Сервира се, поръсено с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 336 г | |
Калории | 782 кал | |
Въглехидрати | 68 г | 34% |
Мазнини | 40 г | 45% |
Белтъчини | 42 г | 21% |
Холестерол | 117 мг |