Печена скумрия по средиземноморски във фолио с чесън, розмарин и риган на фурна
Рецепта:
Скумриите се почистват и се слагат върху лист алуминиево фолио. Пълнят се по дължина с няколко резена лимон. Около тях се разполагат разполовени скилидки чесън, 1-2 клончета розмарин, още лимон, риган и сол.
Рибите се намазват навсякъде със зехтин и се завиват по отделно във фолиото. Слагат се в тава и се пекат в загрята фурна на 220 градуса за около 45 минути.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 179 г | |
Калории | 260 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 13% |
Мазнини | 16 г | 55% |
Белтъчини | 22 г | 34% |
Холестерол | 78 мг |