Печена скумрия по средиземноморски във фолио с чесън, розмарин и риган на фурна

Печена скумрия по средиземноморски във фолио с чесън, розмарин и риган на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и се слагат върху лист алуминиево фолио. Пълнят се по дължина с няколко резена лимон. Около тях се разполагат разполовени скилидки чесън, 1-2 клончета розмарин, още лимон, риган и сол.

Рибите се намазват навсякъде със зехтин и се завиват по отделно във фолиото. Слагат се в тава и се пекат в загрята фурна на 220 градуса за около 45 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 179 г
Калории 260 кал
Въглехидрати 8 г 13%
Мазнини 16 г 55%
Белтъчини 22 г 34%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: