Пържена риба копърка панирана в пшеничено и царевично брашно
Продукти:
- 1/2 кг риба копърка
- 1 ч.ч. брашно
- 1 ч.ч. царевично брашно
- 1 ч.л. сол
- 1 ч.л. чесън на прах
- черен пипер
- лимонов сок
Рецепта:
Рибките копърки се почистват много добре и се изплакват. Подсушават се добре.
Царевичното брашно се смесва с бялото брашно, чесън на прах, черен пипер и сол на вкус. Рибките се овалват в сместа и се пържат в сгорещено олио до готовност.
След това се изваждат и се оставят да се отцедят от излишната мазнина. По желание се сервират, полети с лимонов сок.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 430 г | |
Калории | 968 кал | |
Въглехидрати | 134 г | 57% |
Мазнини | 15 г | 15% |
Белтъчини | 69 г | 30% |
Холестерол | 150 мг |