Японска мисо супа с оризово фиде (нудълс), гъби печурки и водорасли
Продукти:
- 150 г оризово фиде
- 1 глава лук
- 150 г гъби печурки
- 2 моркова
- 400 г тофу
- 3 пакетчета мисо паста
- 2 листа кори нори
- 1 кубче зеленчуков бульон
Рецепта:
В тенджера с 6 чаени чаши вода се слагат нарязаните на ленти лук и морков и нарязаните на филийки гъби. Зеленчуците се оставят да заврат.
В отделен съд се слага да заври вода за оризовото фиде. Когато водата заври, котлонът се намаля и фидето се готви около 4 минути, като периодично се разбърква. Сваля се от котлона и се измива със студена вода. Отцежда се и се оставя настрана.
Когато водата са зеленчуците е завряла, се натрошава зеленчуковият бульон и котлонът се намалява. Зеленчуците се варят, докато омекнат. След това се добавя нарязаното на кубчета тофу.
Мисо пастата се разбърква с половин чаша от бульона. Когато стане хомогенна смес, се слага в супата и се готви още около пет минути. Накрая се добавя на накъсаните на ленти кори Нори и се оставят за около две минути да омекнат.
Фидето се разпределя на порции и отгоре се залива с приготвената супа.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 157 г | |
Калории | 165 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 65% |
Мазнини | 3 г | 17% |
Белтъчини | 8 г | 20% |
Холестерол | 0 мг |