Ягодово смути с банани, портокал, кисело мляко, овесени трици и мед
Продукти:
- 1/2 кг ягоди
- 2 банана
- 1 портокал
- 400 г кисело мляко
- 3 с.л. овесени 3ци
- 4 с.л. мед
- 4 ягоди за украса
Рецепта:
Бананите се обелват и нарязват на едро. Ягодите се почистват от дръжките и се разполовяват. Портокалът се обелва и се нарязва на четвъртинки.
В шейкър каната се поставят подготвените плодове, киселото мляко, овесените трици или ядки и медът. Разбива се до получаване на еднородно смути.
Напитката се налива в чаши и се украсява с ягоди.
Време за приготвяне:
0 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 346 г | |
| Калории | 209 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 74% |
| Мазнини | 4 г | 17% |
| Белтъчини | 6 г | 11% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
