Веган пълнени гъби постна плънка от нахут от буркан, авокадо и соев сос печени на фурна

Веган пълнени гъби постна плънка от нахут от буркан, авокадо и соев сос печени на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Гъбите печурки се почистват, пънчетата им се отстраняват и капачетата се нареждат в намазнена тава.

Нахутът се отцежда от консерва и се намачква. Разбърква се със зехтин и соев сос.

Пънчетата на гъбите се нарязват на ситно и заедно с накълцаните лук, чесън и магданоз се запържват. Добавят се намачканият нахут и пасираното авокадо. Подправя се с черен пипер и сол на вкус.

Плънката се разбърква и се разпределя в гъбките. Поливат се с малко зехтин и бялото вино се налива в тавата. Гъбите се пекат в загрята фурна до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 269 г
Калории 335 кал
Въглехидрати 40 г 52%
Мазнини 11 г 31%
Белтъчини 14 г 18%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: