Десерт / закуска с жито, кисело мляко и ябълки

Десерт / закуска с жито, кисело мляко и ябълки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Житото се измива и се сварява в 400 мл вода.

Маслото се разтопява в 20 мл вода. Към него се прибавят свареното жито и киселото мляко. Сместа се разбърква добре и се оставя да престои за 1 вечер.

Ябълката се настъргва и се сварява в 100 мл вода, заедно със захарта и канелата. Когато течността стане на половина, съдът се сваля от котлона.

Плодовата редукция се добавя към киноата и десертът е готов.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 310 г
Калории 324 кал
Въглехидрати 49 г 57%
Мазнини 13 г 34%
Белтъчини 8 г 10%
Холестерол 34 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: