Десерт / закуска с жито, кисело мляко и ябълки
Продукти:
Рецепта:
Житото се измива и се сварява в 400 мл вода.
Маслото се разтопява в 20 мл вода. Към него се прибавят свареното жито и киселото мляко. Сместа се разбърква добре и се оставя да престои за 1 вечер.
Ябълката се настъргва и се сварява в 100 мл вода, заедно със захарта и канелата. Когато течността стане на половина, съдът се сваля от котлона.
Плодовата редукция се добавя към киноата и десертът е готов.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 310 г | |
Калории | 324 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 57% |
Мазнини | 13 г | 34% |
Белтъчини | 8 г | 10% |
Холестерол | 34 мг |