Мариновани пилешки бутчета / гърди / хапки с кисело мляко

Мариновани пилешки бутчета / гърди / хапки с кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чаша и половина кисело мляко се слага в блендер. Добавят се скилидките чесън, лимонов сок, кориандър, червен пипер, черен пипер и сол.

Сместа се разбива много добре, след което се прехвърля в купа. Прибавя се останалото кисело мляко и отново се разбърква.

Пилешките бутчета се слагат в купата и се оставят да се овкусят за една вечер. По желание вместо бутчета могат да се използват пилешки гърди или хапки.

Месото се слага в намазнена тава заедно с маринатата и се пече в загрята фурна до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 277 г
Калории 242 кал
Въглехидрати 8 г 14%
Мазнини 9 г 35%
Белтъчини 31 г 53%
Холестерол 115 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: