Задушено брюкселско зеле със сметана, синьо сирене и пармезан на котлон
Продукти:
- 400 г брюкселско зеле
- 2 скилидки чесън
- 60 мл. готварска сметана
- 50 г синьо сирене
- 125 мл. вода
- 1 с.л. зехтин
- пармезан
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Брюкселското зеле се измива и се подсушава. Почиства се от горните листа и се разрязва на половинки.
В тиган се загрява мазнина и нарязаният чесън се запържва. След това се отстранява и в същия тиган се приготвя зелето за около 5-6 минути, като периодично се разбърква.
Налива се водата и се подправя със сол и черен пипер. Тиганът се похлупва и брюкселското зеле се оставя да се задуши за 5 минути.
Налива се сметаната, добавя се синьото сирене и ястието се разбърква. Готви се още около 5 минути. Готовото ястие се разпределя на порции и се поръсва с настърган пармезан.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 162 г | |
Калории | 149 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 26% |
Мазнини | 10 г | 59% |
Белтъчини | 6 г | 16% |
Холестерол | 26 мг |