Печени филета от африкански сом на фурна с пресни картофи, чушки и розмарин

Печени филета от африкански сом на фурна с пресни картофи, чушки и розмарин - снимка на рецептата

Рецепта:

Чушката се нарязва на ивици. Пресните картофи се почистват и се нарязват на кръгчета.

Зеленчуците се слагат в тава, поръсват се с розмарин и се поливат със зехтин. Овкусяват се с черен пипер и сол и се разбъркват много добре с ръце, за да се овкусят всички зеленчуци.

Слагат се във фурната и се пекат около 25 минути на 200 градуса. По време на печенето се разбъркват няколко пъти.

Филето африкански сом се поръсват със зехтин и лимонов сок. Овкусяват се с черен пипер и се добавят няколко стръкчета розмарин.

Когато картофите са готови, рибата се слага в тавата върху зеленчуците. Нареждат се няколко резенчета лимон. Ястието се връща във фурната за още около 15 минути или докато филетата риба се изпекат.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 770 г
Калории 778 кал
Въглехидрати 68 г 35%
Мазнини 32 г 37%
Белтъчини 56 г 29%
Холестерол 150 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: