Печени пилешки шишчета от филе с лук, тиквички и домати във фолио на фурна
Продукти:
- 1/2 кг пилешко филе
- 3 зелени чушки
- 3 глави лук
- 1 тиквичка
- 2 домата
- сол
- черен пипер
- червен лют пипер
- зехтин
Рецепта:
Пилешкото филе се нарязва да парчета и се подправя с червен лют пипер, черен пипер и сол. Натрива се много добре.
Лукът се нарязва на полумесеци, чушката се нарязва на правоъгълни парчета, доматите и тиквичката на филийки.
Нанизват се шишчета като се редуват лук, чушка, месо, тиквичка, домат. След това се поръсват със сол и се намазват със зехтин.
Шишчетата се нареждат в тава. Пекат се в загрята на 200 градуса фурна на грил за около 35 минути. По време на печенето се обръщат, за да се изпекат равномерно от всички страни.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 272 г | |
Калории | 143 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 30% |
Мазнини | 3 г | 19% |
Белтъчини | 19 г | 52% |
Холестерол | 54 мг |