Печени сардини с чеснов сос на фурна

Печени сардини с чеснов сос на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сардините се почистват от главата и кости и получените филета се подреждат в намазнена тавичка.

В хаванче или кухненски робот се слагат обелените скилидки чесън, настърганата кора и сокът от лимона, зехтинът, морската сол, нарязаният магданоз и галетата. Разбива се до получаване на еднородна паста, която се разпределя върху рибките.

Тавичката се поставя в предварително загрята на 200 градуса фурна и се пече за около 10 минути.

Щом са готови, се пръскат с лимонов сок и се сервират.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 191 г
Калории 477 кал
Въглехидрати 9 г 8%
Мазнини 31 г 60%
Белтъчини 39 г 34%
Холестерол 213 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: