Мариновани сочни свински вратни пържоли в соев сос, кетчуп, захар и лимон печени на грил тиган или скара

Мариновани сочни свински вратни пържоли в соев сос, кетчуп, захар и лимон печени на грил тиган или скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се марината от соев сос, риган, чубрица, кимион, захар, кетчуп, черен пипер и сок от лимон. Прибавят се свинските вратни пържоли и се налива олио. Месото се натрива с ръце.

Нарязаният на кръгчета лук се слага между пържолите и се оставят да се мариноват за 30 минути, покрити с прозрачно фолио. След това отново се разбъркват.

Оставят се за още 30 минути и след това могат да се изпекат на скара, грил, барбекю или на жар.

С тази марината стават изключително сочни.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 289 г
Калории 771 кал
Въглехидрати 4 г 3%
Мазнини 65 г 77%
Белтъчини 40 г 22%
Холестерол 180 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: