Полезна печена елда с кайма, моркови и домати на фурна
Продукти:
- 300 г елда
- 300 г кайма
- 1 морков
- 1 домат
- хималайска сол
- черен пипер
- кимион
Рецепта:
Елдата се залива с 450 мл вряла вода. Оставя се, под капак, за около 15 минути.
След това елдата заедно с водата се изсипва в тава. Отгоре се накъсва каймата и ястието се запича в загрята на 160 градуса фурна за около 10 минути.
Тавата се изважда от фурната и ястието се подправя със сол, черен пипер и кимион. Разбърква се внимателно.
Морковът и доматът се настъргват и се добавят към ястието. Отново се разбърква внимателно и се връща във фурната. Пече се до готовност – около 1 час.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 196 г | |
Калории | 468 кал | |
Въглехидрати | 57 г | 47% |
Мазнини | 19 г | 35% |
Белтъчини | 23 г | 19% |
Холестерол | 54 мг |