Печени калмари на скара с масло, чесън и мащерка
Продукти:
- 1 кг калмари
- 2 скилидки чесън
- 4 с.л. масло
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- 10 стръка мащерка
- морска сол
Рецепта:
Приготвя се марината от пресовани чесън, разтопеното масло, сладък червен пипер, мащерка и сол. Разбърква се добре.
Калмарите се почистват, измиват, подсушават и се нарязват на парчета. На всяко парче, с остър нож се правят разрези по дължина и ширина (като решетка) и се слагат в марината за около 30 минути.
След това се изпичат за по 1-2 минути на страна в сгорещен грил-тиган. Поднасят се, поръсени с лимонов сок.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 179 г | |
Калории | 226 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 12% |
Мазнини | 10 г | 42% |
Белтъчини | 26 г | 48% |
Холестерол | 409 мг |