Бърз вегетариански тостер сандвич (тост) с авокадо, домати, варено яйце
Продукти:
- 4 филийки хляб
- 2 авокадо
- 1 домат
- 2 яйца
- 1/4 лимон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Авокадото се почиства и се намачква с вилица. Овкусява се с сол и черен пипер. Яйцата се сваряват и се нарязват на 0.5ки. Филийките хляб се изпичат в тостер и се намазват с намачканото авокадо. Отгоре се слагат по 2 резена домат и от резените сварено яйце. По желание към сандвичите могат да се добавят маслини и стръкчета магданоз.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 197 г | |
Калории | 301 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 36% |
Мазнини | 19 г | 53% |
Белтъчини | 9 г | 12% |
Холестерол | 94 мг |