Ризото с тиквички и домати, поръсено с магданоз и копър на фурна
Продукти:
- 200 г ориз
- 3 тиквички
- 2 домата
- 1 глава кромид лук
- 1/2 връзка магданоз
- 1/2 връзка копър
- 50 мл. олио
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Тиквичките се нарязват на кубчета и се задушават с нарязания лук в сгорещено олио.
След 10 минути се добавя почистеният ориз. Бърка се, докато стане прозрачен.
Овкусява се със сол, червен и черен пипер. Налива се вода в съотношение с ориза (ориз: вода – 1:3).
Доматите се нарязват и се слагат в ястието. Когато оризът е готов, съдът се сваля от котлона.
Ризотото се поръсва с накълцаните магданоз и копър и се запича във фурна на 200 градуса за около 10 минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 306 г | |
Калории | 331 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 61% |
Мазнини | 12 г | 33% |
Белтъчини | 6 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |