Печена риба скумрия на фурна с доматен сос, лук и ябълка

Печена риба скумрия на фурна с доматен сос, лук и ябълка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумрията се почиства и се нарязва на филии. Запича се във фурна на 200 градуса за около 200 градуса.

Приготвя се сос от ситно нарязаният лук, който се задушава заедно с нарязаната ябълка и доматеното пюре. Оставя се поври няколко минути и се овкусява със сол, черен пипер и карамфил.

Рибата се полива със соса и се пече още 20 минути в загрятата фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 441 г
Калории 366 кал
Въглехидрати 32 г 35%
Мазнини 16 г 39%
Белтъчини 25 г 27%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: