Хумус / пастет от нахут, маслини, чесън и подправки (кимион, черен и червен пипер)
Продукти:
- 1/2 кг нахут от консерва
- 3 скилидки чесън
- 4 с.л. зехтин
- червен пипер
- 1/2 ч.л. кимион
- черен пипер
- сол
- 100 г маслини
Рецепта:
Течността от консервата нахут се отцежда и нахутът се измива.
Пасира се заедно с подправките и останалите съставки (без маслините).
Маслините се почистват, нарязват се на дребно и се разбъркват с готовия пасиран хумус (пастет).
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 160 г | |
Калории | 551 кал | |
Въглехидрати | 78 г | 56% |
Мазнини | 17 г | 28% |
Белтъчини | 25 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |