Гарнитра от задушен зелен фасул (боб) с масло и чесън в тиган
Продукти:
- 60 г масло
- 1/2 кг замразен зелен боб
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. олио
- 1 връзка копър
Рецепта:
Зеленият фасул се размразява. Чесънът се обелва и смачква.
В дълбок тиган се слагат маслото и олиото. Щом маслото се разтопи се добавя чесънът. Разбърква се и след 2 минути се добавя зеленият боб.
Гарнитурата се овкусява със сол, разбърква се и след 5-6 минути се сваля от огъня. Поръсва се с нарязан на ситно пресен копър и се оставя да изстине.
Гарнутурата от задушен грах е подходяща за риби и бели меса.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 148 г | |
Калории | 166 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 23% |
Мазнини | 14 г | 71% |
Белтъчини | 3 г | 7% |
Холестерол | 33 мг |