Кафяв ориз с леща, лук, бял пипер и кимион
Продукти:
- 2 ч.ч. кафяв ориз
- 1 ч.ч. леща
- 2 глави лук
- 3 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- бял пипер
- кимион
Рецепта:
Лещата се сварява. Зехтинът се загряна и нарязаният на ситно лук се задушава.
Кафевият ориз, заедно с подправките се добавят към лука. Лещата се прецежда и също се прибавя към ориза заедно с 4 и ½ гореща вода. Оставя се да се свари на слаб огън.
След 20 минути се сваля от котлона и ястието се оставя под капак за още 15 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 206 г | |
Калории | 581 кал | |
Въглехидрати | 106 г | 73% |
Мазнини | 8 г | 13% |
Белтъчини | 22 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |