Печени пилешки бутчета с гарнитура от броколи, карфиол и картофи на фурна
Продукти:
- 4 пилешки бутчета
- 1 лимон
- 4 скилидки чесън
- черен пипер
- за гарнитурата:
- 4 картофа
- 2 моркова
- 200 г броколи
- 200 г карфиол
Рецепта:
Пилешките бутчета се измиват добре и с нож се правят малки разрези, където се слагат нарязаните на ситно скилидки чесън и лимонова кора. След това бутчетата се овкусяват със смлян черен пипер.
Поставят се в тава за печене и в нея се наливат 250 мл вода. Ястието се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна.
След около 30 минути, бутчетата се обръщат. Добавят се нарязаните моркови и картофи. След още 15 минути, бутчетата отново се обръщат. В тавата се поставят накъсаните на розички броколи и карфиол.
Ястието се пече, докато се образува златиста коричка.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 423 г | |
Калории | 286 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 65% |
Мазнини | 3 г | 10% |
Белтъчини | 20 г | 27% |
Холестерол | 48 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Вкусни печени сварени пилешки бутчета с картофи и масло на фурна и ароматни подправки - розмарин, мащерка |