Широка паста папарделе със сьомга, праз лук и спанак
Продукти:
- 1/2 кг фетучини
- 1/2 кг спанак
- 200 г сьомга
- 2 скилидки чесън
- 50 г праз лук
- 2 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Папарделето се сварява според указанията на опаковката, измива се добре, за да не залепва и се съхранява в студена вода, докато се сготви сосът.
Докато пастата се вари, спанакът се бланшира за няколко минути с малко зехтин и лимонов сок.
Сьомгата се нарязва на кубчета и се запържва от всички страни до получаване на златиста коричка. Малко преди да е готова се слагат ситно нарязаният праз лук и смачканият чесън.
Пастата се отцежда и се смесва със спанакът и сьомгата, като се овкусява с малко от зехтина, в който се е пържила рибата. Готви се още 5-6 минути докато вкусовете се смесят добре и ястието се сервира топло.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 322 г | |
Калории | 591 кал | |
Въглехидрати | 100 г | 68% |
Мазнини | 8 г | 13% |
Белтъчини | 30 г | 21% |
Холестерол | 26 мг |