Печени филета от бяла риба толстолоб на фурна със сос песто и хлебни трохи
Продукти:
- 4 филета от бяла риба
- 200 г сос песто
- 2 филии хляб
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В тава се слага хартия за печене. Върху рибните филета се поръсват с черен пипер и сол. В купа се слагат пестото и натрошеният на трохи хляб. Разбърква се добре и с тази смес се мажат рибните филета. Пекат се на 180 градуса до готовност. Трябва да хванат леко кафеникава коричка. Сервират се с гарнитура по избор. Добър избор за риба в случая е сьомга, но може и друга любима риба, например хек, лаврак, толстолоб. Това е въпрос на вкус.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 270 г | |
Калории | 409 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 12% |
Мазнини | 21 г | 47% |
Белтъчини | 43 г | 43% |
Холестерол | 123 мг |