Печени филета от бяла риба толстолоб на фурна със сос песто и хлебни трохи

Печени филета от бяла риба толстолоб на фурна със сос песто и хлебни трохи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тава се слага хартия за печене. Върху рибните филета се поръсват с черен пипер и сол. В купа се слагат пестото и натрошеният на трохи хляб. Разбърква се добре и с тази смес се мажат рибните филета. Пекат се на 180 градуса до готовност. Трябва да хванат леко кафеникава коричка. Сервират се с гарнитура по избор. Добър избор за риба в случая е сьомга, но може и друга любима риба, например хек, лаврак, толстолоб. Това е въпрос на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 270 г
Калории 409 кал
Въглехидрати 12 г 12%
Мазнини 21 г 47%
Белтъчини 43 г 43%
Холестерол 123 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: