Бърза и лесна закуска с елда, стафиди, ябълка, ядки и кисело мляко

Бърза и лесна закуска с елда, стафиди, ябълка, ядки и кисело мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се запича леко в сух тиган. Сваля се от котлона и се залива с прясното мляко. Добавят се щипката сол, нарязаните на дребно кайсии и стафидите. Оставя се да изстине и да поеме течността, като се разбърква от време на време. Може да се приготви от предната вечер и да се остави в хладилника. На сутринта, преди консумация, се добавят настърганата ябълка, кисело мляко и се поръсват ядките. Подслажда се на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 506 г
Калории 730 кал
Въглехидрати 139 г 72%
Мазнини 13 г 16%
Белтъчини 26 г 14%
Холестерол 36 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: